Le régime de 90 jours est un programme diététique qui vise à vous aider à revoir vos habitudes alimentaires en les remplaçant par des options plus nutritives et plus saines afin de perdre du poids. Le programme exige que vous réduisiez de manière significative ou que vous éliminiez complètement toutes les options alimentaires malsaines, en faisant de meilleurs choix pour une meilleure vie.

Durée du régime de 90 jours ou de ce que l’on appelle le régime de 90 jours.

Lundi – Journée fruits et légumes, dernier repas jusqu’à 18 heures.

Mardi – Jusqu’à midi, uniquement des fruits et légumes. Ensuite, protéines + légumes – 2 fois, jusqu’à 18 heures.

Mercredi – Jusqu’à midi, uniquement fruits et légumes. Ensuite, ragoûts + légumes – 2 fois, jusqu’à 18 heures.

Jeudi – Journée fruits et légumes, dernier repas jusqu’à 18 heures.

Vendredi – Jusqu’à midi, uniquement des fruits/légumes. Ensuite, protéines + légumes – 2 fois, jusqu’à 18 heures.

Samedi – Jusqu’à midi, uniquement fruits et légumes. Ensuite, ragoûts + légumes – 2 fois, jusqu’à 18 heures.

Dimanche – Jusqu’à midi, uniquement des fruits/légumes. Ensuite, glucides – 2 fois jusqu’à 18 heures.

Produits autorisés :

Protéines: VIANDE, POISSON, ŒUFS, LAIT ET PRODUITS LAITIERS – FROMAGE, LEVAGE DE FROMAGE, LAIT, SOY ET PRODUITS SOYAUX.

Ils peuvent être combinés avec tous les légumes à feuilles vertes et les légumes non féculents tels que : ÉPINARDS, NAVETS, CHOUX, TOMATES, BETTERAVES ROUGES, CHOUX-FLEURS, CONCOMBRES, POIVRONS.

Ragoûts: RIZ, HARICOTS, FÈVES, PÉAS, SOYBÉANS, MAIS, LENTILLES, POMMES DE TERRE…

Glucides:

SUCRE, PÂTES ET SPAGHETTIS, PIZZA, SUCRERIES…

Voir aussi La diète méditerranéenne